|
Faragó-Tóth Veronika
|
Egyetem után iskolapszichológusként helyezkedtem el, ahol általános iskolás gyerekekkel, gimnazistákkal és tanárokkal egyaránt dolgoztam. Majd anya lettem és ezen új szereppel járó kihívásokat is megismertem.
Mottóm, melyet Popper Pétertől tanultam: "Nyugodtan is lehet rohanni." Számomra ez azt jelenti, hogy a stresszhelyzetek közepette is törekedjünk megőrizni a belső nyugalmat, mert a rohanás nem mindig jelent megoldást. Például, ha éppen egy találkozóra sietve a metrón ülök, az nem visz előre, ha tovább az időre gondolok, hiszen mostmár csak annyi a dolgom, hogy türelemmel várjak, amíg odaérek. A stressz helyett ilyenkor hasznosabb megtartani a belső egyensúlyomat, ami segít tisztán látni a következő lépéseket és a találkozóra is összeszedetten érkezhetek.
A modern élet számos elvárást és lehetőséget hoz magával, amelyek között könnyen elveszhetnek a saját belső igényeink és vágyaink, helyettük elvárásokkal, határidőkkel és elérhetetlen ideálokkal találjuk szembe magunkat. Ebben a környezetben nem csoda, hogy nehéz meghallani, elfogadni és szeretni valódi önmagunkat. A kognitív-viselkedésterápia (CBT) módszereit használom, hogy e belső hang újra felerősödhessen, segítve a stresszkezelést, a szorongásoldást, különösen a teljesítményszorongást és a motivációs elakadások oldását. Munkám során a szavakkal nehezebben kifejezhető érzésekhez szívesen használok asszociációs kártyákat és rajzelemzési technikákat.
Szívügyem a szülők támogatása, mert azt vettem észre, hogy a mai információkkal teli világban egyre nehezebb megtalálni saját szülői kompetenciánkat. Hiszem, hogy a gyermek elsődleges „szakértői” a saját szülei és életében ők jelentik az elsődleges érzelmi hátteret és támaszt.
Mottóm, melyet Popper Pétertől tanultam: "Nyugodtan is lehet rohanni." Számomra ez azt jelenti, hogy a stresszhelyzetek közepette is törekedjünk megőrizni a belső nyugalmat, mert a rohanás nem mindig jelent megoldást. Például, ha éppen egy találkozóra sietve a metrón ülök, az nem visz előre, ha tovább az időre gondolok, hiszen mostmár csak annyi a dolgom, hogy türelemmel várjak, amíg odaérek. A stressz helyett ilyenkor hasznosabb megtartani a belső egyensúlyomat, ami segít tisztán látni a következő lépéseket és a találkozóra is összeszedetten érkezhetek.
A modern élet számos elvárást és lehetőséget hoz magával, amelyek között könnyen elveszhetnek a saját belső igényeink és vágyaink, helyettük elvárásokkal, határidőkkel és elérhetetlen ideálokkal találjuk szembe magunkat. Ebben a környezetben nem csoda, hogy nehéz meghallani, elfogadni és szeretni valódi önmagunkat. A kognitív-viselkedésterápia (CBT) módszereit használom, hogy e belső hang újra felerősödhessen, segítve a stresszkezelést, a szorongásoldást, különösen a teljesítményszorongást és a motivációs elakadások oldását. Munkám során a szavakkal nehezebben kifejezhető érzésekhez szívesen használok asszociációs kártyákat és rajzelemzési technikákat.
Szívügyem a szülők támogatása, mert azt vettem észre, hogy a mai információkkal teli világban egyre nehezebb megtalálni saját szülői kompetenciánkat. Hiszem, hogy a gyermek elsődleges „szakértői” a saját szülei és életében ők jelentik az elsődleges érzelmi hátteret és támaszt.
Főbb témakörök:
Tanulmányok:
|
|
